Zirkeltraining – abnehmen und Cellulite bekämpfen
Zirkeltraining – abnehmen und Cellulite bekämpfen
Zirkeltraining hört sich nach elendiger Quälerei aus der Schulzeit an. Erinnern Sie sich noch? Da musste man über Bänke springen, durch die Sporthalle laufen, Seilchen springen. Spaß hat es meist nicht gemacht, aber der Sportlehrer hatte einen riesigen Spaß dabei und alle mussten ran. Die Sportskanonen in der Klasse hatten keine Probleme Spitzenzahlen zu erreichen und machten die Übungen ohne Probleme.
Die meisten Schüler hatten allerdings ihre Probleme das Programm durchzuhalten und fragten sich, was das eigentlich soll. Der Lehrer argumentierte immer mit umfassendem Training und ließ keine Diskussion zu. Da fragt man sich nun, warum ausgerechnet heute, Jahre nach der Schulzeit, man wieder Zirkeltraining durchführen soll, eigentlich hat man da angesichts der Erinnerungen gar keine Lust zu. Doch jetzt kommt etwas neues.
Aus den USA kommt ein neues Programm Zirkeltraining für Frauen. Es findet nicht mit den bekannten Sportutensilien aus der Turnhalle der Schule statt, sondern ist eine Mischung aus Kraftgeräten und Ausdauerstationen. Auf den ersten Blick sieht es aus, wie ein kleines Fitnessstudio für Frauen. Der Unterschied besteht nur darin, dass man das Fitness Training anders aufbaut.
Im Wechsel werden nach der Uhr Training an Kraftgeräten und an den Ausdauerstationen durchgeführt. Man ist für ca. 30 – 40 Sekunden an einem Gerät und wechselt dann zum nächsten. Das Wechselsignal wird je nach Studio durch ein Licht- oder ein Tonsignal angezeigt. Das schöne daran ist, dass man nicht alleine trainiert, sondern in Gemeinschaft der anderen Frauen und mit Unterstützung der Trainerin.
Das Training ist moderater als in der Schule und kann jeder durchführen, egal ob 18 oder 80 Jahre alt. Die Intensität bestimmt jeder selbst. Das Training ist vor allem für Frauen gedacht, die abnehmen, Fitness verbessern und Cellulite bekämpfen möchten. Für Bodybuilderinnen sind in diese Studios nicht geeignet, fehlen doch die hohen Gewichte. Die Frauen trainieren mit viel Spaß und gemeinsamer Unterhaltung, das ist ja gerade den Frauen sehr wichtige, langweiliges Gewichte stemmen ist nichts für Frauen.